こんにちは‼️愛知県一宮市の接骨院 マツイ柔道整骨院・鍼灸院 副院長の松井です☺️
【野球肩の子に共通する】
見逃されやすい可動域の特徴
＼ 痛みが出る前にチェック ／
✅ 肩を上げた時に「首が一緒にすくむ」
チェック方法
• 腕を真上に上げる
• 腕よりも先に「首・僧帽筋」が動く？
NGサイン
✔ 首が肩へ傾く
✔ 体幹が傾く
✔ 上げる途中で詰まる感じ
👉 肩そのものより 「背骨・肩甲骨」が動いていない可能性
✅ 腕を後ろに引いた時「左右差」が出る
チェック方法
• 手のひらを上で肘を90°曲げる
・ そのまま、腕を後ろに開く
• 脇を閉めたまま、手のひらを開く
NGサイン
✔ 利き腕だけ途中で止まる
✔ 後ろに引くと肩が前に出る
✔ 手のひらを上に向けれない
👉 野球肩の初期で非常に多いサイン
✅ 胸を開こうとすると「腰が反る」
チェック方法
• 両腕を胸の前で組み、体をひねる
• ひねる時に腰が反り返らないか？
NGサイン
✔ 胸が動かず腰だけ反る
✔ ひねると腰が張る
✔ 投球後に腰が重い
👉 肩の問題に見えて、実は胸郭由来のことも
ここが硬いと肩への負担は一気に増えます
野球肩は
「肩が悪い」だけでは起こりません。
✔ 肩甲骨
✔ 胸郭
✔ 背骨
様々な箇所が影響して
成長期・成長期後どちらでも
肩に痛みが出やすくなります。
当てはまった数を
ぜひチェックしてみてください！
上記のテストで
「気になる選手」
「うちの子どうかな？」と思った方は
DMから写真・動画を送ってみて下さい😊
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