こんにちは‼️愛知県一宮市の接骨院 マツイ柔道整骨院・鍼灸院 副院長の松井です☺️
【呼吸について】
人は1日に2万回の呼吸をすると言われています🤔
呼吸を行う事によって酸素と二酸化炭素の交換を行う事によって体を動かすために必要なエネルギーに変換します☝️
ここで大切な事が
『呼吸の質』
です🤔🤔
⚫︎便通が悪い
⚫︎イライラする事が多い
⚫︎夜、何回も目が覚める
⚫︎朝、体が重たい
⚫︎なかなか体重が落ちない
⚫︎最近良く体調を崩しやすい
このようなお悩みがある方は、
『呼吸の質』
を改善する事によって体調が良くなる事が多々あります✨✨
まずは、
自分の呼吸に意識を向けてみて
呼吸をした時にお腹も一緒に動いているか確認してみて下さい☝️☝️
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#腹式呼吸
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#口呼吸
#鼻呼吸