こんにちは‼️愛知県一宮市の接骨院 マツイ柔道整骨院・鍼灸院 副院長の松井です☺️
【自分自身と向き合う】
自分の身体から出る少しの違和感に気づく事はメリットとなる事が多いですが
捉え方によってはデメリットとなる事があります☝️
例えば、
野球をする場合
普段とは違う自分の身体に違和感を感じた際、身体の状態に応じてストレッチの仕方を変えるなどを創意工夫しベストコンディションでプレーする体制を整える事が出来ます。
しかし
この違和感を不安として捉えてしまうと、冷静に対応する事が出来なくなり恐怖で身体が強張ってしまいます。
ここで大切なのが
違和感をありのままに受け止めらるか☝️
それにより、その後の状況は大きく変わってきます。
自分の身体に目を向けられる時点で素晴らしい事です☺️
次は、その情報をどの様に処理するか
・治療が必要なのか
・セルフケアで補えるのか
・トレーニングが必要なのか
を普段から考えてみると良いと思います🤝