こんにちは‼️愛知県一宮市の接骨院 マツイ柔道整骨院・鍼灸院 副院長の松井です☺️
暑い日が続きますね〜🔥🔥
暑い夏は１年の中で最も汗をかける大切な時期です☝️
炎天下での運動は危険ですが
朝の早い時間や夕方を利用して適度に身体を動かして汗をかきましょう👍
食事についていろいろな質問をもらいます。
食事についても色々と勉強してきましたが、まずは難しい事を考えず
好き嫌いなく色々な食事を食べる事がオススメです🤝
食事の偏りは内臓への負担も偏る為、
腰痛や肩こり・頭痛の原因になる事もあります😳
1つだけこの時期に気をつけてもらいたい事は、
冷たい飲み物やアイスなどを食べる事が多いと思うので、温かいお茶などを飲んで身体の中を温めると身体も良い状態が保てると思います☺️
一度、試してみて下さい🤝