こんにちは‼️愛知県一宮市の接骨院 マツイ柔道整骨院・鍼灸院 副院長の松井です☺️
今年も残すところ1ヶ月となりました✨✨
年末は普段やられないお仕事・家事が増えて
思わぬ所に痛みが出たり、1年の疲れがドッと出やすい時期ですね💦💦
季節的にも乾燥・寒さが強くなるため
体調を崩されやすいと思います🤔
そこで気をつけて頂きたいポイントを3つ
1.お風呂は首まで浸かる
首元にはリンパが流れています☝️
首元まで温める事によって全身が温まり免疫力の向上・リラックス効果が期待できます
2.首を温める
首とは足首・手首・首の事を指します☝️
全身の末端を温める事によって、全身へ血液が循環します
3.適度な運動
体を動かす事は、血流を改善するだけでなく
ストレスの発散にも効果的です☝️
背骨を中心にストレッチされる事をお勧めします
以上3点は意識してもらうと
効果が実感できると思います👍👍
最後の1ヶ月間も
健康でお元気にお過ごしいただける事を願っております☺️